Uppvärmning: 10min jogging 

Löpning: 10km

Tid: 37.42

Snitt: 3.46

Puls: 169/182 

Nedjogg mm 10min

Sprang ihop med kusin simon och peter och tanken var att springa 10km i kontrollerad fart. Banan är 5km ut, med ganska mycket uppför och sedan tillbaka samma väg. Hade 19.43 efter 5km och efter vändningen ökade peter lite utför. Lyckades spurta ifrån med 800m kvar och kom in på 17.59 sista 5km. Var tvungen att kolla på klockan flera gånger under passet för det kändes som att pulsen låg runt 180 men då låg den inte på mer än 165-170 så det finns nog ganska mycket mer att ge. Och benen känns oförskämt pigga så imorgon blir det hårdare igen. Kände nu också att det blir roligare och det ger mer att vara flera som tränar ihop, specielt om man är jämna.

 

Jonas

14 augusti 2008 21:06

Mycket bra tempo där, speciellt med tanke på hur du legat i på sistone.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Från och med nu kommer endast uppdateringar ske på min hemsida stefhanandersen.com ...

  Händer inte så mycket just nu utan dagarna ser likadana ut med Löpning, Simning, Löpning med lite mat och vila emellan. Så det finns inte så mycket att skriva om. Har bara en tävling kvar i år och det är Billingehusloppet (löpning) den 24 okt, a...

Tävling igen. Den här gången hemma i Skövde och precis som förra helgen var det 10km löpning som gällde fast idag var det terräng. Började loppet bra och tyckte jag höll ihop det ok fram till drygt 6km och sen efter 7 blev jag väldigt trött. Sprang i...

Helgen har spenderats uppe i Stockholm och Umeå där jag har hälsat på lite kusiner mm och passade samtidigt på att spring Ume milen som gick igår. Hade förhoppningar om att göra en bra tid eftersom det var perfekta förutsättningar med platt bana och ...

Såhär mitt i säsongsvilan blev det ett 5km lopp löpning igår. Det var ett jubileumslopp som gick mitt i Skövde centrum. Har inte tränat på en vecka så det kändes lite ovant o springa men jag tyckte att jag fick till ett bra lopp iaf. Som vanligt i så...