Förra vecka kan summeras som en helt ok träningsvecka med drygt 17h. Denna veckan är jag på kurs med jobbet i Västerås så det blir kanske någon timme mindre men kommer springa mycket iaf. Sen från och med helgen som kommer går jag upp ett steg till i min träning och det kommer förhoppningsvis bli som minst 17-18h, och en "vanlig" vecka kring 21-23h. Mer än så blir nog svårt att klämma in med ett heltidsjobb. Hade tänkt åka på det öppna landslagslägret i Falun som är ni i helgen men pga kursen som jag är på nu blir det inget med det. Hade varit roligt annars.

Känns skönt att inte ha någon mer tävling att fokusera på nu utan nästa blir väl någon gång nästa år...Just training:)

Har precis sprungit ett av mina skönaste distanspass någonsin tror jag. Älskar att springa när det är lite lätt duggregn som det är ute nu. Det gick lätt och snabbt och hur mycket jag än ökade farten under dom 20km blev det inte jobbigt. Hur skönt som helst!

Imorgon blir det vilodag med endast 5km i bassängen.

Om det är någon som undrar varför jag har startat en omröstning om triathlonmodet beror det på viss mobbning pga av min "magtröja" :P

Har nu (lite sent) fått in ett par bilder från Växjö Marathon också

Passade på att köra en lite längre runda på cykeln idag när det ändå var hyfsat väder. Skövde-Mariestad-Götene-Skövde blev det, och det blåste hela vägen...Massor. Kände i slutet av dom dryga 11 milen att jag inte har cyklat så många mil den sista tiden som jag kanske borde så det gick tungt. Men det är ju löpningen som prio ett nu under hösten. Skönt att få ett bra dist pass iaf. Annars så flyter träningen på som den ska och jag följer mitt schema som jag gjorde i september. Imorgon blir det först lite rolig löpning, 6x1000m fart, följt av ett simpass på 5000m. Ska bli kul att se hur fort man kan köra på 1000ingarna.

Översta bilden Jag och Kaj och undre bilden Petri med Malin i bakgrunden, fotograf: Evelina Käll

Växjö Marathon blev bara 16 km idag och det är nog första gången jag bryter en tävling. Det fanns många anledningar till att bryta men dom har jag redan glömt, tänker redan på nästa träningspass jag ska köra. Annars var det en trevlig tävling som började i ett bra men kanske lite väl snabbt tempo. Klockan visade 19.50 efter 5km vilket var ca 1min snabbare än planerat, höll sen 4.10 tempo tills jag klev av banan. Roligare var att min farthållare Kaj lyckades hålla farten hela vägen och kom in på 2.55

Imorgon blir det sportsöndag med två timmar cykel på morgonen följt av två timmar löpning samt 3-4km i bassängen.

Nästa tävling blir Billingehusloppet, 10.5km här i Skövde, vilket också blir årets sista tävling.

Snart dax för marathon då...

Känner mig väldigt osäker på form och allt just nu. Visst jag sprang min snabbaste 5 kilometare någonsin förra veckan men marathon är ju en helt annan grej. Har nog lite dåligt självförtroende för dom längre distanserna sen bakslaget på lidingö. Har även kännt mig lite stum i vader mm den sista tiden och så fort jag springer mer än typ 8km börjar det kännas i benen. Ingen skada eller nått utan bara att jag käner mig trött i musklerna på det sättet som det brukar kännas efter 20-25km i vanliga fall. Hur som helst hinner det säkert hända mycket på två dagar. Har inte haft en träningsfri dag sedan i slutet av september och är väl inte riktigt van vid den ökade träningsmängden än.

Målet med tävlingen har varit lite ovisst men tanken är iaf att jag ska springa ihop med Kaj så länge jag orkar. Han har tänkt springa på 2.56 vilket blir en kilometerfart på 4.10 Så min förhoppning är att kunna hänga med i det tempot halva loppet iaf och om jag har en bra dag kanske upp mot 30km eller längre men jag tror inte jag har en sub 3-timmars tid i kroppen än. Sen när jag har dött får det väl gå som det går men vill ha en tid under 3.15 iaf.

Återkommer med rapport efter loppet. 

Det jag skrev i förra inlägget om att jag skulle attakera klubbrekordet på testloppsrundan på 5km var menat lite halvt som ett skämt. Tanken var mer att jag skulle få ett bra fartpass och kanske springa lite fortare än mitt rekord på 18.14 från i maj i år. Fick kämpa endel med vinden men hade ändå hyfstat klipp i benen och orkade trycka på nästan hela vägen och tiden blev för mig överaskande 17.25 Hade inte riktigt räknat med att göra den tiden redan nu eftersom målet till nästa säsong tänkte jag kunde vara att springa typ under 17 på 5km eller nått men det verkar som att jag får tänka om lite där om den här utveklingen fortsätter. För det är ju bara under dom senaste 5-6 veckorna som jag har tränat mycket löpning. Och jag har inte kört ett enda träningspass med fart på 3veckor. Så nu är motivationen, om möjligt, ännu mer på topp:)

Hello bloggers!

Det har blivit väldigt många bra träningsdagar den sista tiden och jag njuter av varje pass:) Tycker faktiskt att det bara blir roligare och roligare ju mer jag tränar. Och det blir ju inte mindre roligt när man helt plötsligt slår ett personligt rekord sådär mitt i veckan. 4.20 på 400 Arm avslutade jag dagens simpass på 5000m med, kändes helt ok. Och på lördag kan det bli fler rekord, ska attakera klubbrekordet på den 5km långa testrundan då. 17.42 lyder det nuvarande rekordet på av Jonas Andersson. Ha de bra så länge

Dags att skriva något kanske...

Händer inte så mycket just nu utan det har börjat rulla på bra nu med lagom hård och uppbyggande grundträning. Testar att köra efter ett lite mer strikt schema som ska innehålla ett visst antal mil av varje gren varje månad och hitills fungerar det väldigt bra. Det som känns skönt är att jag inte känner mig så stressad över att t ex "bara" simma 3000m en dag utan jag vet att följer jag bara schemat kommer jag upp i dom mil som jag behöver för att fortsätta utvecklas. Kör just nu såkallad underhålls träning av simningen ett par månader och cykeln har jag lagt upp så att jag iaf inte ska bli sämre och även få en bra grund att bygga på till våren. Löpning däremot blir det i massor nu den närmaste tiden. Mest långt men också lite fräs. Målet är att jag ska bli en bättre och bättre löpare för varje dag som går!

Nu är det även spikat att det blir Växsjö Marathon den 18:e. Var lite tveksam till tävlingen ett tag men nu ser jag fram emot att pressa mig själv mot nya tider...