Det är väl lika bra att ta allt från början...
Bilade ner på torsdagen tillsammans med Petri och Malin som också skulle tävla i Frankfurt IRONMAN.
Stannade hos Malins släktingar i skåne och övernattade innan vi fortsatte ner till tyskland. Väl på plats
gick vi först och hämtade ut numerlappar mm och kollade lite i alla tält som fanns vid målområdet.
Sedan checkade vi in på hotellet innan vi for med tunnelbanan till Eissporthalle där det var pastaparty. Maten var väl sådär...
På lördagen tog vi lite sovmorgon innan vi åkte ut till startområdet som var ca 15km utanför stan. Skruvade ihop
cyklarna och chekade in dom. Vi tog även en kort lite simtur i sjön som vi skulle simma i. Sköna 24 grader i
vattnet. Resten av dagen blev mest lugn och vi lyckades somna tidigt på kvällen.

Tävlingsdagen
Upp med tuppen kl 04.00 och en god frukost på hotellet innan vi gick till busstransfern som skulle köra oss
till starten. Det var nervöst nu, många tankar. Blev inte bättre av att vi fick vänta långa minutrar i bussen innan
vi fick kliva av. Väl på plats blev det en snabb koll av cykeln så att allt var iordning innan vi klev i vattnet för
lite uppvärmning. Det var väldigt mycket folk där redan kl 06.00 där för att kolla på. Eliten plus dom bästa i varje
age grop startde kl 06.45 medans vi "motionärer" skulle simma iväg 07.00
Loppet
Började med 10 minuter vattentramp och knuffandes innan startskottet gick, låg nästan längst ut i kanten och hade
bara några få framför mig när starten gick och lyckades komma iväg utan några problem, efter bara några meter
hade jag tagit täten och kunde nu se alla 2000 deltagare på min vänstara sida samtidigt som solen gick upp och
jag kände hur jag bara gled ifrån dom andra, helt underbar känsla, var i täten ca 400m innan det kom upp två till
tog deras fötter och låg där till knapt 1000m innan jag kända att jag fick ta i lite väl mycket för att hänga på, skulle
ju ändå köra en ironman så jag tyckte det var bästa att spara på krafterna. simmade sedan själv resten av de 2800m.
Kom ikapp några i den första startgruppen innan det var dags att växla till cyklingen, tiden blev 48.37 vilket var
18:e simtiden totalt och 1:a i ag18-24 så det var någon minut bättre än väntat. Man fick sedan springa en bit
innan man kom till cykeln, växlingen gick ganska problemfritt och efter att ha cyklat ut från området kändes det
verkligen som att nu börjar loppet. Cykelbanan bestod av ca 14km platt in till Frankfurt, sedan körde man två
varv på en 83km runda. Ganska kupperat, enligt banprofilen skulle det var totalt 2000 meter stigning. Tog det
relativt lugnt in till stan med 35.34 km/h i snitt, efter att vi passerade växlingsområdet började jag trycka på
lite och det kändes bra, hade pigga ben. Var lite ovan vid vätskekontrollerna i början så jag tappade lite grejer
vilket var lite störade men gick bättre sen. Höll farten lite bättre än planerat och hade 34.68 i snitt första varvet så
det pekade på en cykeltid ner mot 5.15 men andra varvet var mycket tyngre, helt plötsligt hade dom byggt massa backar
som var både bratare och längre än på första varvet. Hade ändå bra tryck tills det var ca 4-5mil kvar då vi började
cykla mot frankfurt igen. Motvind! kan väl säga att jag gick in i väggen där. Fick kämpa för att hålla över 35km/h i
en backe med 8% lutning, nedför. Det är klart att jag hade räknat med att bli trött, det är ju ändå 180km men inte
riktigt så trött som jag blev sista biten. Och det blev inte bättre av att jag tappade kedjan i en av backarna och fick stanna för att få dit den igen plus att alla andra verkade vara hur pigga som helst för dom bara for förbi, en efter en.
Kom iaf fram till växlingen tillslut och fick en cykeltid på 5.30.21 med 32.69 i snitt totalt. På lätta ben :) började jag
springa och det kändes ändå helt ok, kunde hålla under 5min/km ganska lätt dom första 6-7km men sen var det
nått som hände. Benen svarade inte alls. Började få mjölksyra av att spring på plan mark, i 5 minuters tempo!
Mjölksyran blev bara värre och värre, stannade och pissade lite och kunde sedan springa ca 800m sen kom mjölksyran
tillbaka, har aldrig haft en sådan känsla förut. Försökte med massa olika saker, spang långsammare, snabbare, gick,
stretchade mm. Inget fungerade utom att gå så även om det kändes tungt att börja gå så mycket redan efter en mil fanns
det inget annat att göra, blev intervaller på 800-1800m löpning och sen lite gång. Hade inga problem att hålla 5min tepmpo
när jag väl sprang men gången drog ner det till drygt 6 tempo. Tur var väl att det var en helt otrolig publik där som
fick mig att börja springa flera gånger. Varvtiderna blev 54.11 21 - 1:05.26 26 - 1:09.15 28 - 1:05.13 17 och en
sluttid på 4:14.07. Ingen höjdartid direkt. Total tiden blev 10.38.15 och det är jag ändå nöjd med för det var ju ändå
första gången, så nästa gång... för det blir absolut fler gånger, har redan börjat plnanera... för den känslan som jag hade på upploppet.. helt otrolig..