Körde idag samma runda som jag gjorde för tre veckor sedan, 47.5km cykel och sedan direkt 7.8km löpning. Hade då 37.1km/h på cykeln och 3.55/km på löpningen. Idag blev det ca 1 min snabbare på både cykeln och löpningen, alltså 37.6km/h och 3.48/km Kändes också mycket bättre även om jag hade endel kramper i ryggen första 4 på löpningen. Men det finns såklart mycket att ta av fortfarande så det känns bra.

På lördag blir det varvet i Göteborg. Precis som Skövde halvmara blir det ett bra träningspass men hoppas såklart på en hyffsad tid iaf. 

Lite mer bilder från KM:et (fotograf, Javier Godar)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Från och med nu kommer endast uppdateringar ske på min hemsida stefhanandersen.com ...

  Händer inte så mycket just nu utan dagarna ser likadana ut med Löpning, Simning, Löpning med lite mat och vila emellan. Så det finns inte så mycket att skriva om. Har bara en tävling kvar i år och det är Billingehusloppet (löpning) den 24 okt, a...

Tävling igen. Den här gången hemma i Skövde och precis som förra helgen var det 10km löpning som gällde fast idag var det terräng. Började loppet bra och tyckte jag höll ihop det ok fram till drygt 6km och sen efter 7 blev jag väldigt trött. Sprang i...

Helgen har spenderats uppe i Stockholm och Umeå där jag har hälsat på lite kusiner mm och passade samtidigt på att spring Ume milen som gick igår. Hade förhoppningar om att göra en bra tid eftersom det var perfekta förutsättningar med platt bana och ...

Såhär mitt i säsongsvilan blev det ett 5km lopp löpning igår. Det var ett jubileumslopp som gick mitt i Skövde centrum. Har inte tränat på en vecka så det kändes lite ovant o springa men jag tyckte att jag fick till ett bra lopp iaf. Som vanligt i så...