...blev en repris på Göteborg. Problem med magen på löpningen igen och den här gången orkade jag inte hasa mig runt dom 10km utan klev av efter ett varv (av 3). Ny chans till helgen i Öreserum, hoppas jag får ordning på den till då.

Annars gick tävlingen helt ok även om jag gjorde ett dåligt lopp. Simmade in som 6 på fötterna på segraren Jonas Djurback. Vi va ca 20-30 sek efter täten. Växlade några sek för långsamt och missade rullen på honom.  Så man kan säga att jag simmade bra men inte tillräckligt bra.Gjorde försök på att ta in dom där sekundrarna men jag var för klen. Efter ca 27km kom ett gäng ikapp med bl a Flinta och Näsvik. Hängde på dom och dom körde ikapp gruppen framför med ca 3km kvar att cykla. Så jag hade lika gärna kunnat simma 3 min långsammare och ändå växlat in på samma placering (3:e-9:e) och då fått en mycket behagligare cykeltur...

Otroligt frustrerande att inte få  till ett bra lopp. Har jobbat hårt med löpningen och är i bra löpform (för att vara mig) men det hjälper ju inte om man inte kan springa...

Såhär halvvägs in på året satt jag och bläddrade lite i träningsdagboken. Några saker som märks tydligt är iaf att ju mer jag har tränat, oavsett om jag har kört mer intervaller, distans eller vad det nu kan vara, så när jag har tränat mer så har jag gått framåt. Jag tycker man hör mycket om att man inte ska träna för mycket och att man måste vila hela tiden. "vilan bygger upp" o allt det där. Det fungerar helt klart inte på mig iaf. Mer är bättre i mina ögon. Hur kan man annars förklara att man efter 23 träningspass på 8 dagar och 27 dagar utan vila slår pers på 5km löpning...?

Jag skrev någon gång i vintras att jag skulle gå ner i arbetstid till ungefär 50%. Va ledig lite i Januari, Februari och körde någon 30h vecka och persade som sagt på lite olika grejer under den perioden. Efter det (förutom 3v i spannien) har jag inte fått vara ledig så mycket som jag vill utan det har blivit runt 35-36h/v på jobbet ändå (alltså bara 4-5h mindre än heltid) vilket har gjort att jag helt enkelt inte har hunnit träna så mycket som jag vill/behöver. Förhoppningsvis löser det sig inom en snar framtid men det känns som att det blir svårt att göra något bra på tävlingarna iår...

Det blev tävling idag igen. Den här gången utanför Örebro i Ånnaboda. Förutsättningarna var "nästan" olympisk distans (1500m, 44km 10,8km) simningen gick i en sjö med officielt 15 grader varmt vatten men det kändes snarare som 12-13. Sen cyklade vi på en lite backig slinga på 2x22km. Mätaren visade på totalt 600 höjdmeter fördelade på 4 tuffa backar (en på 150m och en på 100m). Sen sprang vi 2 varv på en runda där vägen bl a gick utmed en slalombacke. Så att det är "Sveriges tuffaste triathlon" kan jag nog hålla med om.

Simningen kändes väldigt bra på uppvärmningen men när väl starten gick var det kraftlösa armar som vevade runt. Kom tvåa till den första bojen och försökte lägga mig på fötterna på den som var före men fick inte riktigt kontakt. Vid andra bojen (efter ca 300m) skulle vi svänga vänster men killen framför fortsatte rakt fram. Blev lite osäker och stannade upp och mycket riktigt simmade han fel så jag fortsatte mot rätt boj. Plaskade vidare och kom upp i ledning med någon minut.

Cyklingen var som sagt tuff och utförskörningen blev lite otäck med dischjul 76km/h och endel kastvindar. Hade en ledning på ca 2min vid vändpunkten vid 13-14km, drygade ut den till typ 4min till nästa varv.Cykeltid: 1.19.17

Löpningen kändes betydligt bättre utan kramp i magen som sist och jag höll ungeför avståndet ner till 2:an efter första varvet. Stumnade sen vid andra klättringen upp för slalombacken och tappade endel men lyckades iaf vinna med ca 2 min.Löptid 46min...

Sammanfattningsvis blev 2.28.26 med bästa sim och cykeltid men två minuter från bästa löptid. Hyffsat nöjd med loppet och ett bra träningspass.

SVT var och filmade lite. Länk finner ni nedan:

http://svt.se/2.33831/1.1594188/hard_motvind_motte_trekampare

Ja då var premiären av Svenska Cupen avklarad. Det mesta gick väl ganska dåligt egentligen. Började dåligt redan på morgonen då jag var riktigt risig i magen och benen värkte. Gick ut och joggade lite och efter det kändes det lite bättre. Väl nere i gbg började det bra med simningen. Kom iväg utan slagsmål i starten och la mig runt 5:e plats. Sen gick det bara utför. Efter ca 500m tappade jag fötterna jag låg på och fick simma resten själv. Kom in som 4:a till växlingen. Inga större problem där men det strulade enhel del med att få i fötterna i cykelskornaskorna. K-J cyklade om mig efter ca 1km och jag hade inga problem att hänga med i hans tempo (på behörigt avstånd såklart) Men det började kännas konstigt i kroppen, ungefär som det gjorde på Göteborgsvarvet, Tävlingsnerver eller vad det nu kan vara. Hur som helst tappade jag honom efter 5km och efter det hade jag väldigt svårt att ta i och det gick riktigt långsamt. Var inte särskilt trött men det gick bara inte helt enkelt. Växlade in någonstans runt 7-10 plats med riktigt dåliga 1.04.13 som cykeltid hela 5min efter 1:an. Fötterna var kalla och jag hade lite problem med att få på skorna. Fick dessutom kramp i vaden under tiden som jag kämpade med att trycka i fötterna. När jag väl började springa kom jag väl ungefär 50m innan det började krampa i magen. Va nästan tvungen att stanna vid flera tillfällen och det gick absolut inte att springa fort. Så jag joggade i mål på härliga 43min. Bara att bryta ihop och komma igen...eller nått

Igår var det dags för F7 triaden i Lidköping. En tävling som anordnades av Lidan Tri Club ihop med Försvarsmakten, som hade någon typ av mästerskap där tror jag. Distansen var sprint, alltså 750m, 20km, 5km. Vi simmade i 50m bassängen i framnäs och sen gick cyklingen och löpningen på nästan helt platta vägar. Tyvärr var det lite vanskliga förhållande med lite regn, hagen, stark vind och rätt så kyligt, men det var ju lika för alla. Simningen kändes bra och gick helt ok. Kom upp på 10.11 inkl uppstigning och 100m löpning till växlingsområdet. Var först ut på cykeln men tänkte att, snart kommer dom och cyklar om, för det är ju så det brukar vara... men inte idag tydligen. Benen kändes ganska kraftlösa och stela av kylan och vinden bromsade endel men jag kom iaf fösrst till vändpunkten vid 10km och började trampa hemmåt igen och det dröjde över en minut innan jag mötte någon vilket var lite överaskande. Kom igång lite bättre vid 13-14km och kunde ligga runt 45-50 in till stan. Kom in efter 30.12min på cyklen. Hade lite svårt att få i dom kalla fötterna i skorna och väl ut på löpningen gick det rätt segt. Tror jag tryckte lite för mycket på cykeln. Kom igång lite bättre på andra varvet men 18.50 som det blev är iaf 1 min för långsamt för att det ska vara godkänt. Hur som helst vann jag iaf och det är ju alltd roligt. Två blev Joakim Berggren drygt 4 min efter och Magnus Almen blev trea.

Resultat finns nu här:

http://www.svensktriathlon.org/t4i.aspx?p=107477

Så nu blir det att ladda om till Göteborg triathlon som går på Söndag. Det ska bli väldigt spännande att se hur man ligger till egentligen. Startfältet är väldigt stort och en hel del namnkunniga deltagare står med i startlistan så det ska bli kul.

I Söndags var det dags för KM-olympisk distans. Vi simmade dom knappt 1500m i Skultorpssjön sen cyklade vi 41km på en ganska platt men ändå rätt jobbig vändpunktsbana och till sist 10km löpning också den på en platt men jobbig bana. Simningen kändes helt ok och den gick på 18.18 vilket var några sekunder snabbare än jag simmat förut just där. Cyklingen kändes riktigt seg och hade inget tryck alls i benen men orkade ändå komma in på 1.02.27 Så nästan 40 i snitt iaf (vilket var målet). Sen va det den där löpningen också. Gick ut ganska optimistiskt, kände dock att lungorna fick jobba lite mer än dom var vana vid. Vände på ca 18.30 efter 5km sen tappade jag lite tempo och kom in på 38.01 Ingen vidare löpning men ändå den snabbaste tävlingen jag gjort på den olympiska distansen med totalt  2.00.27 och en hedrande första plats iaf. Får se om jag hinner få ordning på löpningen till SM den 24 Augusti. Ska få lite hjälp utifrån och det verkar finnas hopp trots allt.

Komplett resultatlista och ett par bilder finns här:

http://skovdetriathlonklubb.se/KMolympiskdistans.htm

Nästa tävling blir i Lidköping den 3:e juni. Det är en sprint med simning i bassäng. Läs mer om tävlingen här: http://www.lidantriclub.se/

Bilder från tävlingen kommer snart...

Igår trampade jag runt viken med start från Töreboda. Det är en gammal motionstävling med ca 700 deltagare på 68km och det finns inga regler för hur cykeln får se ut så det blev tempo med full mundering. Vi var några stycken från Skövde triathlon som startade ihop och tanken var att jag skulle köra partempo ihop med Javier. Vi började bra men efter ca 15km fick han ont i ryggen och tog det lite lugnare några minuter. Så det var bara att fortsätta själv. Tänkte innan tävlingen att det skulle vara kul att ha över 40km/h i snitt, men gav väl upp den tanken när han släpte. Hade det lite tungt i mitten av loppet när det var lite backigt och blåsigt men kom in på 1.40.31 iaf vilket blir 40.6km/h i snitt och snabbaste tiden med 4min. Benen kändes ganska tunga och sega hela vägen men är ändå nöjd allt som allt.

"sprang" ju Göteborgsvarvet i helgen också vilket gick mindre bra om man säger så. 1.32.någonting är ju inget att skryta med direkt...

På söndag blir den KM, olympisk distans. Va och provsimmade banan i skultorpssjön igår och det var faktiskt inte så kallt. Ska bli kul med en triathlon tävling. 

Körde idag samma runda som jag gjorde för tre veckor sedan, 47.5km cykel och sedan direkt 7.8km löpning. Hade då 37.1km/h på cykeln och 3.55/km på löpningen. Idag blev det ca 1 min snabbare på både cykeln och löpningen, alltså 37.6km/h och 3.48/km Kändes också mycket bättre även om jag hade endel kramper i ryggen första 4 på löpningen. Men det finns såklart mycket att ta av fortfarande så det känns bra.

På lördag blir det varvet i Göteborg. Precis som Skövde halvmara blir det ett bra träningspass men hoppas såklart på en hyffsad tid iaf. 

Lite mer bilder från KM:et (fotograf, Javier Godar)