For dom som gillar siffror kommer har den senaste veckan (8dagar)

simning: 20,4km

Cykel: ca 60mil

Lopning:  ca7,4mil

Timmar totalt: 38,3h

Lite mer an vad jag trodde det skulle bli men kroppen kanns valdigt bra och med en vilodag idag ska jag nog orka hanga med dom andra resten av dagarna ocksa.

Har kommer lite bilder fran vad vi har gjor den senaste veckan.

1. Resturang med ful figur 

2. Petri

3.Javier 

4. Fran "lopningen" vi korde i onsdags

5. Abantos

6. Vilodag i Madrid

Nu har det att en vecka och det har varit helt fantastiskt har nere, vadret har varit som det brukar vara i borjan av maj (20-25 grader varje dag) och traningen har gatt jattebra. Ikvall kommer dom andra ner och imorgon aker ida och petri hem till sverige igen. Det ska tyvarr bli lite samre vader nu i helgen men det ska nog ga bra anda. Ska forsoka lagga upp lite fler bilder sen om jag kan slita mig fran solen:)

Sa nu har vi varit i spannien ett par dagar och hunnit med endel bra traning. Det har blivit mycket cykel saklart men ocksa endel lopning och simning. Cyklingen har varit ganska tuff eftersom vi har kort i bergen men det har kants battre och battre for varje dag och forkyldningen och hostan ar helt borta och kroppen svara bra pa traningen. Idag korde vi en 10milare med en tuff klattring pa ca 8km med 10% lutning i snitt och nu ska vi ner och simma lite.

Cykeln packad

Motivationen på 100%

Benen rakade

Allt klart för träningsläger!

Hade kommit igång bra med träningen efter sjukdom o allt och kände hur hoppet om framgång i sommmar började komma tillbaka:) Men så plötsligt, helt utan anledning åkte jag på en förkyldning...igen. Oftast brukar jag hitta en möjlig orska till varför jag blir sjuk. T ex att jag sovit för lite, umgåts med någon som va sjuk osv, i kombination med endel träning såklart. Men nu har jag ingen aning om varför jag blev sjuk. Men det verkar vara en snabb sak iaf för imorgon ska jag nog kunna träna igen och då blir det bara tre dagar utan träning och det kan man väl leva med.

Annars är det ju nästan dags att packa väskorna nu inför lägret i spannien. Åker på torsdag förmiddag och det ska blir riktigt kul. Som jag säkert har skrivit tidigare blir det först en vecka ihop med Ida, Petri och Javier från Skövde triathlon och sen fortsätter jag och Javier i 10 dagar till men då tillsammans med Falköping CK + David Svensson. Den första veckan blir det lite mer "vanlig" triathlon träning (swim, bike, run, eat, sleep and repet). Sen när FCK kommer ner blir det såklart lite mer cykel, tror det var ca 150 mil, med ett par höjdmeter lite här och där, inplanerat. Ska försöka springa endel också men tror inte vi kommer ha tillgång till någon bassäng tyvärr. 

Vet inte hur det är med uppkoppling där nere men borde kunna lägga upp lite bilder o sånt någon gång iaf

Ha det sålänge

/Stefhan

Efter att jag började träna så smått i lördags har det kännt som att jag har fått starta igång alla delar av kroppen igen. Som att alla muskler hade stängts av under tiden som jag var sjuk/skadad. Men nu kör jag i stort sett för fullt igen och kroppen börjar vakna till liv och svarar lite bättre på träningen nu än för några dagar sen. Har precis kört det första riktiga cykelpasset ute för iår och det verkar som att alla långa timmar på trainern i vinter har gett lite resultat iaf. Känns skönt att få ett kvitto på det, för det gick förvånantsvärt bra faktiskt trots vind, kyla, sjukdom o allt.

För övrigt är det mindre än två veckor kvar nu innan det bär av till spannien för träningsläger i nästan 3 veckor. Ska bli otroligt skönt med lite värme och framförallt få träna ostört. 

Så har det kännts den senaste månaden. Som att kroppen har havererat. Det hela började med att jag tog vaccin i slutet av januari. Fick efter det feber i två dagar men kunde sedan börja träna ganska snabbt igen men det kändes aldrig riktigt bra i kroppen även om träningen gick som vanligt. Kännde mig seg och hade lite huvudvärk till och från. Sen fick jag väldigt ont i en benhinna för drygt två veckor sedan. Gjorde så pass ont att det inte gick att springa en meter. Började att behandla med lite kyla/värme men efter en vecka hade det bara blivit sämre. Trots lite mindre träning en period mådde jag fortfarande inte så bra och började bli lite frustrerad. Vet inte om jag har haft influensan i kroppen hela tiden men hur som helst bröt den ut förra veckan med 40 graders feber i några dagar.

Så det har varit lite motit ett tag nu men jag antar att det är sådant man får räkna med. Har ju ändå varit frisk  och skadefri i stort sätt sen i september så man ska väl inte klaga. Men visst har jag tappat lite nu när jag har varit sjuk en vecka och framför allt inte sprungit på två veckor. Jag smög igång träningen igen igår med ett lugnt simpass på en timme och idag joggade jag en halvtimme förut och faktiskt helt utan känningar i benet dock var pulsen på en helt annan nivå mot vad den brukar vara. Har även varit ute och testat den nya cykel en sväng vilket var riktigt kul. Ska försöka komma igång ordentligt under nästa vecka nu för att sedan försöka komma iform till lägret i spannien den 19mars.

Mer sugen än någonsin!

Har nyss kommit hem från Racerdepån i Falköping där Janne har hjälpt mig få i ordning den här skönheten som jag kommer tävla på i sommar, när det inte är drafting. För dom som inte ser det på bilden så är det en Scott Plasma -09, kommer inte köra på dom hjulen som är på bilden uten det blir en disc i bak iaf. Det kommer gå undan på vägarna i sommar!:)

Annars så har det inte hänt så mycket sen sist. Hade ju lite feber när jag skrev förra inlägget men va bara borta från träningen två dagar och efter det har det gått bra. Går sakta men säkert frammåt i alla tre grenarna. Det enda som är lite jobbigt just nu är snön som aldrig försvinner...längtar efter lite barmark och värme! En annan sak som jag längtar efter är att tävla. Har inte haft en nummerlapp på mig på många månader nu och det är hela 116 dagar kvar till första triathlon tävlingen...